厦门湖里天伦医院 时间:2021-06-21
痔疮在我们的生活中是一种比较常见的疾病,痔疮疾病的发生后给每个患者带来比较大的痛苦,导致大家不能正常的工作,大家在什么都想做好预防工作,减少这种疾病的发生,那么痔疮有哪些预防方法?
不要久坐不动
很多痔疮的发病原因就是因为久坐不动的原因,而很多白领基本在上班的时候除了去上厕所跟倒水的时候会走动,其他的时候就是屁股都不会离开椅子的,这种情况就很容易造成血液不循环,久了的话就很容易造成痔疮的形成。所以小编建议要预防痔疮的话最好是一个小时左右起来活动一下。
多吃纤维食物
纤维食物是可以帮助我们促进肠道的蠕动,不会让大便一直都累积在肠胃里,因为当大便一直都累积在肠胃的时候,就很容易引发痔疮,所以在平时的时候多吃些纤维的食物来预防痔疮。
提肛运动
提肛运动是可以帮助我们促进局部的血液循环,导致痔疮的发生基本都是因为血液不循环导致的,每天的时候可以做2次提肛运动,一次差不多30下左右,其预防痔疮的效果是非常不错的。
快速排便
上面讲了导致痔疮发作的原因急速因为蹲厕所太久了,而如果要预防痔疮的话肯定要杜绝这个情况,在平时的时候最好不要超过10分钟,在上厕所的时候也不要带手机什么之类的东西,不然这些东西都是会导致排便的速度变久。
总体来说,痔疮的预防方法在生活中还是比较多的,患者要将远离痔疮,要想远离疾病的发生大家在生活中一定要多吃一些纤维素的食物,适当的做一些运动,不要久坐,才会减少痔疮疾病的发生。