怎么做可以更好的预防外痔?

怎么做可以更好的预防外痔?外痔是常见的痔疮的一种，外痔的形成主要还是和患者的饮食还有患者的生活的规律有很大的关系，要预防外痔还是要从生活和饮食上做起。下面具体介绍一下。

怎么做可以更好的预防外痔?

1)多摄取水分及纤维：便秘是造成痔疮的最大诱因因此为防治便秘须多喝水及多吃富含纤维的食物(参见便秘的疗法)苹果甜菜巴西核果绿花椰菜甘蓝科蔬菜胡萝卜绿豆guar麦麸皇帝豆梨子豌豆洋车前子及全麦等谷类都是好的选择。

2)润滑肛门：一旦你增加纤维及水分的摄取量后你的粪便将变得较软也较利排出你还可在肛门内涂些凡士林进一步促进排便顺利和减少疼痛用棉花棒或手指沾些凡士林涂在肛门内半寸处。

3)勿蹲马桶太久：每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟尤其不要一边厕所一边看书这是极不卫生的习惯

4)清洗干净：当你排便完毕你的责任尚未结束应轻轻地将肛门清洗干净这点相当重要有些卫生纸很粗糙有些则含刺激性的化学成分应选用无色(白色)无味的卫生纸最好在家里安装一个洁身器每次便后进行冲洗。

5)勿长时间端坐不动：不要连续几个小时坐在椅子上不动即使必须如此也应每小时至少起身活动5分钟。

6)勿提重物：提重物或费力的运动就好像排便时用力过猛一样如果你容易发生痔疮应避免过度地出力。

7)勿抓挠患部：痔疮患部可能会发痒但勿用抓痒来缓解不适那样会损害直肠脆弱的静脉管壁使情况更糟糕。

8)坐温水浴：将你的臀部泡在温水中也许是一种治疗的最佳方式温水促进患部的血液循环有助于收缩此处肿大的静脉并且能止痛。

9)使用药物：市面上有各种专治痔疮的乳霜和塞剂虽然这些药物通常不会使你的问题消除它们大都属于局部止痛剂但可以缓解部分不适不要使用布洛芬和阿司匹林来止痛它们会加重出血。

10)控制体重：体重过重的人较易出现痔疮因为他们的下肢承受较大的压力也因此他们也较容易发生静脉曲张。

11)用手推入：有时候痔疮指的是肛门内膜向外突出而非静脉肿大假使你出现这种外突性痔疮不妨试着将它推回肛门内垂在外面的痔疮容易演变成血块。

12)坐在圈形的蛰枕上：这种中空式的坐垫颇适合需经常久坐的人尤其是当你的痔疮发作时。

13)孕妇如何防治痔疮：孕妇尤其容易发生痔疮部分原因是由于子宫恰好坐落在与肛门静脉相通的血管上方(使血流受阻)假使你怀孕治疗痔疮的方法是每4—6小时用左身侧躺20分钟左右这样可减轻下半身重量对重要血管的压力。

通过上述文章的介绍您对怎么做可以更好的预防外痔?有了了解。希望对您有所帮助。发现肛肠科疾病要引起重视。要及时去肛肠科医院检查治疗。