怎么防止痔疮反复发作？

所谓十人九痔，只有严重不严重之分而已。尤其是久坐、久站、长期从事体力劳动，还有喜好辛辣食物、爱喝酒的人群来说，痔疮的发作率是比较高的。一旦得了痔疮，真是苦不堪言，比较尴尬不说，病情反复发作真的是很让人头疼。那么，反复发作怎么办呢？下面就看看怎样防止痔疮反复发作吧。

1、合理调配饮食。

合理饮食既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，如粗粮、香蕉等，少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜及酒等。

2、养成定时排便的习惯。

最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。痔疮患者大多有便秘的情况，有必要的话，可以用开塞露，但是记得不要经常使用，会形成依赖性。

3、加强锻炼。

经常参加多种体育活动如跑步、广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

4、自我按摩。

可以尝试用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

注意事项：虽然痔疮通过药物和手术治疗见效非常快，但是比较容易反复，一旦得了痔疮不要灰心，积极坚持治疗的同时，要注意日常生活习惯，才能达到更好的治疗效果！